Box Jump vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Jambe Debout — 1 989 vs 53 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Box Jump and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Box Jump vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Box Jump and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Box Jump et Standing Leg Curl
| Différence | Box Jump | Standing Leg Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 53 séances | 1 989 séances |
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. Sautez sur la boîte avec les deux pieds en même temps.
- 2. Sautez en arrière avec les deux pieds en même temps et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas toucher le sol avec un pied à la fois lors de l'atterrissage.
- 2. Veuillez faire preuve de prudence concernant les blessures à la cheville lors des sauts.
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Standing Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Leg Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Box Jump ou Standing Leg Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Leg Curl — 1 989 séances contre 53 pour Box Jump. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Box Jump et Standing Leg Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Box Jump sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Standing Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour Box Jump et Standing Leg Curl ?
Box Jump nécessite poids du corps, et Standing Leg Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à Box Jump lorsque votre technique est stable.
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