Burpee vs Rowing Machine
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Rameur brûle plus par minute que Burpee — MET 8,5 vs 4. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Burpee and Rowing Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Burpee vs Rowing Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Burpee more often — 1,237 sessions compared to 528 for Rowing Machine.
Popularity is not the whole answer. Burpee and Rowing Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Burpee et Rowing Machine
| Différence | Burpee | Rowing Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps | dos, quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 237 séances | 528 séances |
How to Burpee
Burpee muscles worked: Cardio
Form
- 1. Asseyez-vous droit et placez vos mains sur le devant de vos pieds.
- 2. Étirez vos jambes en arrière pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 3. Rassemblez vos jambes et revenez à la première position.
- 4. Levez-vous en utilisant la force de vos jambes, levez vos mains haut et sautez.
Coach's Comment
- 1. Contractez vos abdominaux pour garder le bas du dos droit afin de prévenir les douleurs dans le bas du dos, en veillant à ce que votre dos ne se cambre pas.
- 2. Faites attention à ce que vos genoux ne se rapprochent pas vers l’intérieur, et si l’impact du saut est trop intense, soulevez seulement vos talons.
If you want to know a detailed guide to Burpee, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Burpee Guide page of our blog!
How to Rowing Machine
Rowing Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Fixez vos pieds et asseyez-vous en tenant la poignée.
- 2. En redressant vos jambes, penchez votre corps en arrière et tirez sur la poignée.
- 3. Tirez vos coudes vers vos côtés tout en gardant vos muscles abdominaux engagés.
Coach's Comment
- Gardez le dos droit et faites attention à ne pas étirer vos jambes de manière excessive.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Burpee ou Rowing Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Burpee — 1 237 séances contre 528 pour Rowing Machine. Les deux travaillent Cardio, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Burpee et Rowing Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Burpee sollicite pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps, et Rowing Machine sollicite dos, quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps.
Quel équipement faut-il pour Burpee et Rowing Machine ?
Burpee nécessite poids du corps, et Rowing Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Machine est plus facile pour débuter. Passez à Burpee lorsque votre technique est stable.
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