Cable Hammer Curl vs Cable Reverse Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Marteau Avec Câble — 4 647 vs 376 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Cable Hammer Curl and Cable Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Hammer Curl vs Cable Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Hammer Curl more often — 4,647 sessions compared to 376 for Cable Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Cable Hammer Curl and Cable Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Hammer Curl et Cable Reverse Curl
| Différence | Cable Hammer Curl | Cable Reverse Curl |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 647 séances | 376 séances |
How to Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et saisissez le câble avec les paumes tournées vers votre corps.
- 2. Fixez vos coudes à vos côtés, perpendiculaires au sol, et pliez vos bras jusqu'à ce que le câble atteigne la hauteur des épaules.
- 3. Gardez vos coudes et vos épaules immobiles tout en abaissant lentement le câble, en ressentant la résistance.
- 4. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas bouger votre poignet de manière excessive et gardez votre coude fixe.
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How to Cable Reverse Curl
Cable Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever le poids en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Soulevez-le sans tordre vos poignets.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
- 4. Lorsque vous abaissez le poids, ne le baissez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- 1. Gardez vos coudes immobiles.
- 2. Ajustez pour éviter que vos poignets ne se plient.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Cable Hammer Curl ou Cable Reverse Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Hammer Curl — 4 647 séances contre 376 pour Cable Reverse Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Cable Hammer Curl et Cable Reverse Curl ?
Cable Hammer Curl nécessite machine, et Cable Reverse Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Hammer Curl est plus facile pour débuter. Passez à Cable Reverse Curl lorsque votre technique est stable.
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