Cable Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Câble — 4 440 vs 1 214 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Lateral Raise et Smith Machine Behind Neck Press
| Différence | Cable Lateral Raise | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 440 séances | 1 214 séances |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus du niveau des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Cable Lateral Raise ou Smith Machine Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Lateral Raise — 4 440 séances contre 1 214 pour Smith Machine Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Lateral Raise et Smith Machine Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Cable Lateral Raise et Smith Machine Behind Neck Press ?
Cable Lateral Raise nécessite machine, et Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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