Captains Chair Leg Raise vs Cable Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes Sur Chaise du Capitaine — 9 849 vs 2 520 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Captains Chair Leg Raise and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Captains Chair Leg Raise vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Captains Chair Leg Raise more often — 9,849 sessions compared to 2,520 for Cable Crunch.
Popularity is not the whole answer. Captains Chair Leg Raise and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Captains Chair Leg Raise et Cable Crunch
| Différence | Captains Chair Leg Raise | Cable Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 849 séances | 2 520 séances |
How to Captains Chair Leg Raise
Captains Chair Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Les débutants, faites attention à ne pas cambrer excessivement le bas du dos et levez lentement les jambes.
- 2. Lorsque vous levez les jambes, n’utilisez pas d’élan et concentrez-vous uniquement sur la force des abdominaux du bas-ventre pour les soulever.
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How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Captains Chair Leg Raise ou Cable Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Captains Chair Leg Raise — 9 849 séances contre 2 520 pour Cable Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Captains Chair Leg Raise et Cable Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Captains Chair Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Cable Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Captains Chair Leg Raise et Cable Crunch ?
Captains Chair Leg Raise nécessite machine, et Cable Crunch nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Captains Chair Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Cable Crunch lorsque votre technique est stable.
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