Leg Raise vs Captains Chair Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 9 849 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Leg Raise and Captains Chair Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Raise vs Captains Chair Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 9,849 for Captains Chair Leg Raise.
Popularity is not the whole answer. Leg Raise and Captains Chair Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Raise et Captains Chair Leg Raise
| Différence | Leg Raise | Captains Chair Leg Raise |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 383 séances | 9 849 séances |
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
How to Captains Chair Leg Raise
Captains Chair Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Les débutants, faites attention à ne pas cambrer excessivement le bas du dos et levez lentement les jambes.
- 2. Lorsque vous levez les jambes, n’utilisez pas d’élan et concentrez-vous uniquement sur la force des abdominaux du bas-ventre pour les soulever.
If you want to know a detailed guide to Captains Chair Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Captains Chair Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Leg Raise ou Captains Chair Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 9 849 pour Captains Chair Leg Raise. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Leg Raise et Captains Chair Leg Raise ?
Leg Raise nécessite poids du corps, et Captains Chair Leg Raise nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Captains Chair Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Leg Raise lorsque votre technique est stable.
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