Captains Chair Leg Raise vs Dumbbell Side Bend
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes Sur Chaise du Capitaine — 9 849 vs 3 811 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Captains Chair Leg Raise and Dumbbell Side Bend for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Captains Chair Leg Raise vs Dumbbell Side Bend : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Captains Chair Leg Raise more often — 9,849 sessions compared to 3,811 for Dumbbell Side Bend.
Popularity is not the whole answer. Captains Chair Leg Raise and Dumbbell Side Bend differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Captains Chair Leg Raise et Dumbbell Side Bend
| Différence | Captains Chair Leg Raise | Dumbbell Side Bend |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | machine | haltère |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 849 séances | 3 811 séances |
How to Captains Chair Leg Raise
Captains Chair Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Les débutants, faites attention à ne pas cambrer excessivement le bas du dos et levez lentement les jambes.
- 2. Lorsque vous levez les jambes, n’utilisez pas d’élan et concentrez-vous uniquement sur la force des abdominaux du bas-ventre pour les soulever.
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How to Dumbbell Side Bend
Dumbbell Side Bend muscles worked: Core
Form
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Captains Chair Leg Raise ou Dumbbell Side Bend ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Captains Chair Leg Raise — 9 849 séances contre 3 811 pour Dumbbell Side Bend. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Captains Chair Leg Raise et Dumbbell Side Bend sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Captains Chair Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Dumbbell Side Bend sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Captains Chair Leg Raise et Dumbbell Side Bend ?
Captains Chair Leg Raise nécessite machine, et Dumbbell Side Bend nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Captains Chair Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Side Bend lorsque votre technique est stable.
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