Dumbbell Side Bend vs Plank Push Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Dumbbell Side Bend — 3 811 vs 311 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Side Bend and Plank Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Side Bend vs Plank Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Side Bend more often — 3,811 sessions compared to 311 for Plank Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Side Bend and Plank Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Side Bend
Dumbbell Side Bend muscles worked: Core
Form
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Side Bend, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Side Bend Guide page of our blog!
How to Plank Push Up
Plank Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
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