Captains Chair Leg Raise vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Élévation des Jambes Sur Chaise du Capitaine et Crunch Avec Touche Du Talon — 9 849 vs 6 346 séances.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Captains Chair Leg Raise and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Captains Chair Leg Raise vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Captains Chair Leg Raise more often — 9,849 sessions compared to 6,346 for Heel Touch Crunch.
Popularity is not the whole answer. Captains Chair Leg Raise and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Captains Chair Leg Raise et Heel Touch Crunch
| Différence | Captains Chair Leg Raise | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 849 séances | 6 346 séances |
How to Captains Chair Leg Raise
Captains Chair Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Les débutants, faites attention à ne pas cambrer excessivement le bas du dos et levez lentement les jambes.
- 2. Lorsque vous levez les jambes, n’utilisez pas d’élan et concentrez-vous uniquement sur la force des abdominaux du bas-ventre pour les soulever.
If you want to know a detailed guide to Captains Chair Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Captains Chair Leg Raise Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Coach's Comment
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Captains Chair Leg Raise ou Heel Touch Crunch ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Captains Chair Leg Raise et Heel Touch Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Captains Chair Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Heel Touch Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Captains Chair Leg Raise et Heel Touch Crunch ?
Captains Chair Leg Raise nécessite machine, et Heel Touch Crunch nécessite poids du corps.
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