Traction vs Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Biceps ?
Sommaire
- • Traction vs Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Traction
- • Comment faire Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné — 3 444 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Compare les bienfaits de Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Biceps.
Traction vs Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné : 3 444 séances contre 1 040 pour Traction.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné
| Différence | Traction | Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 040 séances | 3 444 séances |
Comment faire Traction
Muscles sollicités par Traction : Biceps
Technique
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
Pour un guide complet de Traction avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction.
Comment faire Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné
Muscles sollicités par Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné : Biceps
Technique
- 1. Réglez le banc incliné à un angle d'environ 45 à 60 degrés.
- 2. Asseyez-vous sur le banc incliné et tenez les haltères avec les paumes tournées vers votre corps.
- 3. Gardez vos coudes fixes dans une position verticale et pliez vos coudes en utilisant uniquement la force de vos biceps.
- 4. Tout en gardant vos coudes fixes, ressentez la résistance des haltères lorsque vous revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Gardez vos coudes fixes et soulevez lentement les haltères puis abaissez-les.
Pour un guide complet de Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Traction ou Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné — 3 444 séances contre 1 040 pour Traction. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Traction sollicite dos, trapèzes et biceps, et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Traction et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné ?
Traction nécessite barre de traction, et Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné nécessite haltère.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
