Cross Lunge vs One Leg Dumbbell Deadlift
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Dumbbell One Leg Deadlift est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Cross Lunge and One Leg Dumbbell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cross Lunge vs One Leg Dumbbell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cross Lunge more often — 2,196 sessions compared to 1,591 for One Leg Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Cross Lunge and One Leg Dumbbell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cross Lunge
Cross Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez une jambe derrière l'autre jambe pour croiser les deux jambes en pliant les genoux.
- 2. Gardez le haut du corps tourné vers l'avant sans tourner.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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How to One Leg Dumbbell Deadlift
One Leg Dumbbell Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille tout en étirant une jambe en arrière.
- 2. En descendant, rapprochez le haltère de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. En abaissant votre jambe, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard tomber au sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
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