Crunch vs Crunch Vélo
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 11 785 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch et Crunch Vélo et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch vs Crunch Vélo : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch : 29 245 séances contre 11 785 pour Crunch Vélo.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch et Crunch Vélo diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch et Crunch Vélo
| Différence | Crunch | Crunch Vélo |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et fessiers |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 245 séances | 11 785 séances |
Comment faire Crunch
Muscles sollicités par Crunch : Abdos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
Pour un guide complet de Crunch avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch.
Comment faire Crunch Vélo
Muscles sollicités par Crunch Vélo : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps de manière à ce qu'un coude touche le genou opposé.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Soulevez votre haut du corps de manière à ce que l'autre coude touche l'autre genou.
- 4. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Maintenez la tension dans votre abdomen et faites attention à ne pas forcer votre cou.
Pour un guide complet de Crunch Vélo avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Vélo.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch ou Crunch Vélo ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 11 785 pour Crunch Vélo. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch et Crunch Vélo sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch sollicite abdominaux, et Crunch Vélo sollicite abdominaux et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Crunch et Crunch Vélo ?
Crunch nécessite poids du corps, et Crunch Vélo nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Crunch Vélo lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
