Pompe Déclinée vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Déclinée vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Déclinée
- • Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux — 879 vs 877 séances.
Compare les bienfaits de Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Déclinée vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : 879 séances contre 877 pour Pompe Déclinée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
| Différence | Pompe Déclinée | Pompes Tapotement D'épaule à Genoux |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 877 séances | 879 séances |
Comment faire Pompe Déclinée
Muscles sollicités par Pompe Déclinée : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Déclinée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Déclinée.
Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Muscles sollicités par Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Conseils du coach
- Gardez vos bras droits.
Pour un guide complet de Pompes Tapotement D'épaule à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompes Tapotement D'épaule à Genoux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Déclinée ou Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Déclinée et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Pompe Déclinée nécessite poids du corps, et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
