Diamond Push Up vs Wide Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Pompe Large est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Diamond Push Up and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Diamond Push Up vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Diamond Push Up and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Diamond Push Up et Wide Push Up
| Différence | Diamond Push Up | Wide Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 696 séances | 494 séances |
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Diamond Push Up ou Wide Push Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Diamond Push Up et Wide Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps, et Wide Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps.
Quel équipement faut-il pour Diamond Push Up et Wide Push Up ?
Diamond Push Up nécessite poids du corps, et Wide Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Wide Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Diamond Push Up lorsque votre technique est stable.
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