Dragon Flag vs Cable Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Câble — 2 520 vs 111 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Dragon Flag and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dragon Flag vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 111 for Dragon Flag.
Popularity is not the whole answer. Dragon Flag and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dragon Flag et Cable Crunch
| Différence | Dragon Flag | Cable Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, abdominaux, quadriceps et triceps | abdominaux |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 111 séances | 2 520 séances |
How to Dragon Flag
Dragon Flag muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre corps entier en utilisant vos épaules comme pivot.
- 2. Abaissez-vous lentement tout en maintenant une ligne droite avec votre corps.
- 3. Arrêtez-vous avant de toucher le sol et répétez.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez de la douleur dans le bas du dos, réduisez l'angle ou arrêtez.
- 2. Au début, réduisez l'amplitude des mouvements et pratiquez progressivement.
If you want to know a detailed guide to Dragon Flag, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dragon Flag Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Dragon Flag ou Cable Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Crunch — 2 520 séances contre 111 pour Dragon Flag. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dragon Flag et Cable Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dragon Flag sollicite dos, abdominaux, quadriceps et triceps, et Cable Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Dragon Flag et Cable Crunch ?
Dragon Flag nécessite poids du corps, et Cable Crunch nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Dragon Flag lorsque votre technique est stable.
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