Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Barbell Upright Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Barbell Upright Row
Row Vertical Avec Barre sollicite plusieurs articulations, Élévation Latérale Penchée isole — difficulté 4 sur 5 vs 3. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Barbell Upright Row
| Différence | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | haltère | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 552 séances | 4 261 séances |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Bent Over Lateral Raise ou Barbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bent Over Lateral Raise — 17 552 séances contre 4 261 pour Barbell Upright Row. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Barbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Barbell Upright Row ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère, et Barbell Upright Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Upright Row lorsque votre technique est stable.
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