Soulevé de Terre Avec Haltères vs Row Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Soulevé de Terre Avec Haltères vs Row Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Soulevé de Terre Avec Haltères et Row Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Soulevé de Terre Avec Haltères
- - Muscles sollicités par Soulevé de Terre Avec Haltères
- - Technique de Soulevé de Terre Avec Haltères
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Avec Kettlebell
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Haltères — 4 230 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Soulevé de Terre Avec Haltères et Row Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Soulevé de Terre Avec Haltères vs Row Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Avec Haltères : 4 230 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Soulevé de Terre Avec Haltères et Row Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Soulevé de Terre Avec Haltères et Row Avec Kettlebell
| Différence | Soulevé de Terre Avec Haltères | Row Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | kettlebell |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 230 séances | 127 séances |
Comment faire Soulevé de Terre Avec Haltères
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Avec Haltères : Dos
Technique
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Avec Haltères avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Avec Haltères.
Comment faire Row Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Row Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Soulevé de Terre Avec Haltères ou Row Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Avec Haltères — 4 230 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Soulevé de Terre Avec Haltères et Row Avec Kettlebell ?
Soulevé de Terre Avec Haltères nécessite haltère, et Row Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Soulevé de Terre Avec Haltères est plus facile pour débuter. Passez à Row Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
