Dumbbell Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Haltères — 4 230 vs 152 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Deadlift et One Arm Wide Pulldown Machine
| Différence | Dumbbell Deadlift | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 230 séances | 152 séances |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Dumbbell Deadlift ou One Arm Wide Pulldown Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Deadlift — 4 230 séances contre 152 pour One Arm Wide Pulldown Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Deadlift et One Arm Wide Pulldown Machine ?
Dumbbell Deadlift nécessite haltère, et One Arm Wide Pulldown Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Wide Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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