Dumbbell Hammer Curl vs Chin up
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Marteau Avec Haltères — 21 918 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Hammer Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Hammer Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Hammer Curl more often — 21,918 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Hammer Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Hammer Curl et Chin up
| Différence | Dumbbell Hammer Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 918 séances | 1 040 séances |
How to Dumbbell Hammer Curl
Dumbbell Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Soulevez-le sans tordre vos poignets.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
- 4. En abaissant l'haltère, ne le baissez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- Il est acceptable de procéder des deux côtés en même temps, mais si vous le faites un côté à la fois, vous pouvez ressentir une contraction plus ciblée.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Hammer Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Hammer Curl Guide page of our blog!
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez procéder aux mouvements lentement pour éviter que votre corps ne tremble à cause du recul.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Dumbbell Hammer Curl ou Chin up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Hammer Curl — 21 918 séances contre 1 040 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Hammer Curl et Chin up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Hammer Curl sollicite biceps et avant-bras, et Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Hammer Curl et Chin up ?
Dumbbell Hammer Curl nécessite haltère, et Chin up nécessite barre de traction.
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