Fente Avec Haltères vs Thrust de Hanches Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Fente Avec Haltères vs Thrust de Hanches Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Fente Avec Haltères et Thrust de Hanches Avec Barre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Fente Avec Haltères
- • Comment faire Thrust de Hanches Avec Barre
Les utilisateurs Planfit font plus Fente Avec Haltères — 17 996 vs 1 544 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Fente Avec Haltères et Thrust de Hanches Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Fente Avec Haltères vs Thrust de Hanches Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Fente Avec Haltères : 17 996 séances contre 1 544 pour Thrust de Hanches Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Fente Avec Haltères et Thrust de Hanches Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Fente Avec Haltères et Thrust de Hanches Avec Barre
| Différence | Fente Avec Haltères | Thrust de Hanches Avec Barre |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 996 séances | 1 544 séances |
Comment faire Fente Avec Haltères
Muscles sollicités par Fente Avec Haltères : Jambes
Technique
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et levez le talon de l'autre pied.
- 2. Descendez jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec l'autre jambe.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
Pour un guide complet de Fente Avec Haltères avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Fente Avec Haltères.
Comment faire Thrust de Hanches Avec Barre
Muscles sollicités par Thrust de Hanches Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Relevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit parallèle au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Conseils du coach
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine levée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre dos.
Pour un guide complet de Thrust de Hanches Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Thrust de Hanches Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Fente Avec Haltères ou Thrust de Hanches Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Fente Avec Haltères — 17 996 séances contre 1 544 pour Thrust de Hanches Avec Barre. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Fente Avec Haltères et Thrust de Hanches Avec Barre ?
Fente Avec Haltères nécessite haltère, et Thrust de Hanches Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Fente Avec Haltères est plus facile pour débuter. Passez à Thrust de Hanches Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
