Dumbbell Row vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Machine à Poulie Large est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Row and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Row vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Row more often — 8,288 sessions compared to 7,817 for Over Grip Wide Pulldown Rear Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Row and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Row et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
| Différence | Dumbbell Row | Over Grip Wide Pulldown Rear Machine |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 288 séances | 7 817 séances |
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer l'haltère sur le côté afin qu'il puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
If you want to know a detailed guide to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Over Grip Wide Pulldown Rear Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Dumbbell Row ou Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Row et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
Dumbbell Row nécessite haltère, et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Row lorsque votre technique est stable.
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