Exercise Ball Back Extension vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 733 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Chin Up more often — 733 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Exercise Ball Back Extension et Assisted Chin Up
| Différence | Exercise Ball Back Extension | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 733 séances |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Exercise Ball Back Extension ou Assisted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Chin Up — 733 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Exercise Ball Back Extension et Assisted Chin Up ?
Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps, et Assisted Chin Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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