Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Technique de Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Conseils du coach
- • Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Kettlebell — 627 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Soulevé de Terre Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Avec Kettlebell : 627 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Soulevé de Terre Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
| Différence | Extension Du Dos Avec Swiss Ball | Soulevé de Terre Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 627 séances |
Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball : Dos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos Avec Swiss Ball avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos Avec Swiss Ball ou Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Avec Kettlebell — 627 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Extension Du Dos Avec Swiss Ball nécessite poids du corps, et Soulevé de Terre Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Soulevé de Terre Avec Kettlebell est plus facile pour débuter. Passez à Extension Du Dos Avec Swiss Ball lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
