Machine High Row vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine High Row vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine High Row et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine High Row
- • Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 627 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine High Row et Soulevé de Terre Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine High Row vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 627 pour Soulevé de Terre Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine High Row et Soulevé de Terre Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine High Row et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
| Différence | Machine High Row | Soulevé de Terre Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 627 séances |
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine High Row ou Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine High Row — 4 545 séances contre 627 pour Soulevé de Terre Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine High Row et Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Machine High Row nécessite machine, et Soulevé de Terre Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Soulevé de Terre Avec Kettlebell est plus facile pour débuter. Passez à Machine High Row lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
