Étirement de la Poitrine Au-dessus de la Tête
-À propos
Ouvrez votre poitrine pour corriger les épaules arrondies.
Conseils du coach
Ouvrez la poitrine comme si vous écartiez les côtes.
Plus
Étirement de la Poitrine Au-dessus de la Tête Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Entrelacez vos doigts et levez-les au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Levez vos mains jointes au-dessus de votre tête et tirez lentement vos bras en arrière.
2. Sentez votre poitrine s'ouvrir suffisamment et maintenez pendant 10 à 15 secondes.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez en écartant vos coudes, et expirez en rapprochant vos coudes.
Précautions
Ne soulevez pas vos épaules de manière excessive. Gardez le dos droit sans le cambrer.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Étirement de la Poitrine Au-dessus de la Tête
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Étirement de la Poitrine Au-dessus de la Tête Alternatives
