Squat Avec Toucher de Talon et Coup de Pied Latéral Alterné
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À propos
Faites un squat, puis donnez un coup de pied en croisant les talons.
Squat Avec Toucher de Talon et Coup de Pied Latéral Alterné Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Asseyez-vous en position accroupie et touchez vos talons.
2. Levez-vous et donnez un coup de pied sur le côté.
3. Répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous touchez vos talons, et expirez lorsque vous vous levez.
Précautions
Protégez vos genoux et vos chevilles lorsque vous touchez vos talons et que vous donnez des coups de pied.
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