Apple Health
-Apple Health Comment faire
Position de départ
1. Avoid locking your elbows when raising and lowering your arms.
2. Make sure your back is straight at all times.
3. Don't overextend your arms when raising them.
Bonne forme
1. Raise your arms in front of you until they are parallel to the ground.
2. Hold for a few seconds and then lower them back to the starting position.
3. Repeat the motion for the desired number of repetitions.
Technique de respiration
1. Expirez en levant vos bras.
2. Inspirez en abaissant vos bras à la position de départ.
Précautions
1. Placez vos pieds à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
2. Gardez vos bras sur les côtés, paumes vers l'avant.
3. Assurez-vous que votre dos est droit et votre tronc engagé.
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