Bodyweight Knee Thrust
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Faites-vous le Bodyweight Knee Thrust correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ramenez votre genou vers votre poitrine
Bodyweight Knee Thrust Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et placez vos bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
2. Inclinez légèrement votre haut du corps vers l'avant.
3. Répétez tout en maintenant votre vitesse.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous levez vos genoux, et expirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Lorsque vous levez vos genoux, engagez votre sangle abdominale et déplacez-vous lentement.
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