Bodyweight Knee Thrust

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À propos

Ramenez votre genou vers votre poitrine

Bodyweight Knee Thrust Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et placez vos bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.

2. Inclinez légèrement votre haut du corps vers l'avant.

3. Répétez tout en maintenant votre vitesse.

Technique de respiration

Inhale lorsque vous levez vos genoux, et expirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Lorsque vous levez vos genoux, engagez votre sangle abdominale et déplacez-vous lentement.

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