Butterfly Stretch

Butterfly Stretch gif

À propos

Ouvre vos hanches pour vous détendre et augmenter votre flexibilité.

Conseils du coach

Gently press your knees toward the floor.

Plus

Butterfly Stretch Comment faire

Position de départ

Veuillez vous asseoir par terre et appuyer les plantes de vos pieds l'une contre l'autre.

Bonne forme

1. Veuillez appuyer doucement vos genoux vers le sol.

2. Veuillez garder le dos droit.

Technique de respiration

Expire lorsque vous appuyez, retenez-le, et respirez naturellement.

Précautions

Gardez le dos droit et ne forcez pas sur les genoux.

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