Chest Workout
One Chest exercise will be recommendedÀ propos
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Chest Workout Comment faire
Position de départ
1. Make sure your back is flat against the bench and your feet are firmly planted on the floor.
2. Make sure you keep your elbows close to your body as you lower and press the dumbbells.
3. Do not lift too heavy as it can cause injury.
Bonne forme
1. Inhale and slowly lower the dumbbells to your chest.
2. Exhale as you press the dumbbells back up to the starting position.
Technique de respiration
1. Inspirez en abaissant les haltères vers votre poitrine.
2. Expirez en remontant les haltères à la position de départ.
Précautions
1. Allongez-vous sur un banc de musculation plat, pieds bien ancrés au sol.
2. Tenez une paire d'haltères dans chaque main, bras tendus et paumes face à face.
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