Double Under Jump Rope

High-level jump rope

Double Under Jump Rope gif

À propos

Jump once while swinging the rope twice.

Double Under Jump Rope Comment faire

Position de départ

Lève-toi et prends la corde à sauter.

Bonne forme

1. Sautez une fois en faisant tourner la corde deux fois.

2. Faites rapidement tourner vos poignets pour faire tourner la corde deux fois.

3. Pliez légèrement vos genoux en atterrissant pour réduire l'impact.

Technique de respiration

Inhalez lorsque vous sautez, et expirez lorsque vous atterrissez.

Précautions

Pliez doucement vos genoux en sautant avec les deux pieds.

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