Double Under Jump Rope
High-level jump ropeDouble Under Jump Rope gif
À propos
Jump once while swinging the rope twice.
Double Under Jump Rope Comment faire
Position de départ
Lève-toi et prends la corde à sauter.
Bonne forme
1. Sautez une fois en faisant tourner la corde deux fois.
2. Faites rapidement tourner vos poignets pour faire tourner la corde deux fois.
3. Pliez légèrement vos genoux en atterrissant pour réduire l'impact.
Technique de respiration
Inhalez lorsque vous sautez, et expirez lorsque vous atterrissez.
Précautions
Pliez doucement vos genoux en sautant avec les deux pieds.
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