Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch gif

À propos

Ramenez vos coudes en arrière et ouvrez votre poitrine.

Conseils du coach

Draw elbows back and squeeze shoulder blades together.

Plus

Elbows Back Stretch Comment faire

Position de départ

Veuillez placer vos mains sur vos hanches et écarter légèrement vos coudes.

Bonne forme

1. Ramenez vos coudes en arrière pour ouvrir votre poitrine.

2. Veuillez maintenir la sensation de tirage devant votre poitrine.

Technique de respiration

Expirez en tirant sur vos coudes et maintenez votre respiration.

Précautions

Ne pliez pas votre taille et faites attention à ne pas hausser les épaules.

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