Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
À propos
Cet exercice à la machine cible vos dorsaux. Chaque bras se déplace indépendamment, vous aidant à développer un dos équilibré et fort.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur le siège et fixez les coussins de cuisse fermement.
2. Prenez la poignée et commencez avec vos bras complètement étendus.
Bonne forme
1. Tirez la poignée vers votre corps en pliant vos coudes.
2. Contractez vos dorsaux autant que possible et ouvrez votre poitrine largement.
3. Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Faites attention à ne pas plier ou cambrer votre dos.
2. Veuillez le tenir de manière à ce que votre poignet ne se plie pas.
3. Procédez lentement tout en contrôlant tous les mouvements.
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