Hand Release Push-Up

Hand Release Push-Up gif

Cibles: Milieu des pectoraux, Trapèze inférieur

À propos

Relâchez vos mains en bas de la pompe.

Hand Release Push-Up Comment faire

Position de départ

Placez vos mains sous vos épaules dans la position de pompes.

Bonne forme

1. Pliez vos bras en position de pompes et abaissez votre poitrine vers le sol.

2. Soulevez vos mains du sol et faites une pause un instant.

3. Remettez vos mains sur le sol et terminez la pompe.

Technique de respiration

Inhalez en soulevant votre corps et expirez en redescendant.

Précautions

Veuillez le baisser lentement.

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