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Inchworm Mountain Climbers

Whole body

Inchworm Mountain Climbers gif

À propos

Penchez-vous en avant et marchez avec vos mains jusqu’à ce que votre corps soit en position de planche.

Inchworm Mountain Climbers Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout avec les bras écartés à la largeur des épaules et penchez votre corps en avant.

Bonne forme

1. Penchez votre corps en avant et placez vos mains sur le sol.

2. Avancez vos bras et faites des grimpeurs.

3. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.

Technique de respiration

Inspirez en abaissant votre haut du corps et expirez en remontant.

Précautions

Pendant le mouvement de la chenille, gardez votre corps droit et avancez lentement.

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Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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