Marche du Ver de Terre et Grimpeur
Corps CompletMarche du Ver de Terre et Grimpeur gif
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À propos
Penchez-vous en avant et marchez avec vos mains jusqu’à ce que votre corps soit en position de planche.
Marche du Ver de Terre et Grimpeur Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout avec les bras écartés à la largeur des épaules et penchez votre corps en avant.
Bonne forme
1. Penchez votre corps en avant et placez vos mains sur le sol.
2. Avancez vos bras et faites des grimpeurs.
3. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
Technique de respiration
Inspirez en abaissant votre haut du corps et expirez en remontant.
Précautions
Pendant le mouvement de la chenille, gardez votre corps droit et avancez lentement.
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