Incline Treadmill Running
Burning caloriesÀ propos
Augmenter la pente et progresser sur le tapis met plus de charge sur les muscles, pas sur les genoux et ligaments. Cela réduit la charge sur le corps et brûle beaucoup plus de calories !
Incline Treadmill Running Comment faire
Position de départ
Commencez par vous tenir sur le tapis de course incliné.
Bonne forme
1. Réglez l'inclinaison du tapis de course et tenez-vous sur le tapis.
2. Faites un jogging léger en balançant vos bras naturellement.
3. Courez à un rythme régulier en utilisant correctement vos genoux et vos chevilles.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement.
Précautions
Faites attention à ne pas pencher votre corps en arrière lorsque vous augmentez l'inclinaison.
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