Échelle de Jacob
Faites-vous le Échelle de Jacob correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet entraînement cardio en style échelle maximise l'endurance et la force cardio.
Échelle de Jacob Comment faire
Position de départ
1. Portez la ceinture de taille et placez vos mains et vos pieds sur l'échelle.
2. Inclinez votre corps selon l'angle de l'échelle.
Bonne forme
1. Bougez vos mains et vos pieds alternativement pour grimper.
2. Maintenez un rythme constant.
Technique de respiration
Maintenez une respiration naturelle.
Précautions
1. Maintenez un rythme stable pour éviter que vos mains et vos pieds ne glissent.
2. Évitez de plier excessivement votre taille.
De la communauté
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