Jiu Jitsu
Flexibility, core muscle strengtheningJiu Jitsu gif
À propos
This martial art focuses on grappling and uses body control, endurance, and full-body strength.
Jiu Jitsu Comment faire
Position de départ
Adoptez une position légère ou une position de base.
Bonne forme
Contrôlez les mouvements de l'adversaire pour exécuter des mises au sol, des changements de position et des soumissions.
Technique de respiration
Maintenez une respiration naturelle.
Précautions
1. Ne tordez pas excessivement votre cou et vos articulations des bras.
2. Respectez immédiatement le signal de tapotement.
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