Kneeling Upper Back Stretch
Kneeling Upper Back Stretch gif
À propos
Cette étirement augmente la mobilité de votre colonne vertébrale en faisant pivoter le haut du corps.
Conseils du coach
Keep hips steady and twist your torso.
Plus
Kneeling Upper Back Stretch Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux et placez une main derrière votre tête.
Bonne forme
1. Faites pivoter votre haut du corps avec vos coudes tournés vers le haut.
2. Répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Expire en tournant, et inspire en revenant.
Précautions
Ne tordez pas votre taille ; concentrez-vous sur la rotation de votre poitrine.
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