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Kneeling Upper Back Stretch

Kneeling Upper Back Stretch gif

À propos

Cette étirement augmente la mobilité de votre colonne vertébrale en faisant pivoter le haut du corps.

Conseils du coach

Keep hips steady and twist your torso.

Plus

Kneeling Upper Back Stretch Comment faire

Position de départ

Mettez-vous à genoux et placez une main derrière votre tête.

Bonne forme

1. Faites pivoter votre haut du corps avec vos coudes tournés vers le haut.

2. Répétez de l'autre côté.

Technique de respiration

Expire en tournant, et inspire en revenant.

Précautions

Ne tordez pas votre taille ; concentrez-vous sur la rotation de votre poitrine.

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Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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