Leg Bicep Curl
Easy biceps targetÀ propos
It's a workout where you can use your body to build up your biceps!
Leg Bicep Curl Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous asseoir naturellement sur le banc.
2. Veuillez placer une main sous la cuisse opposée.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre main placée sous votre cuisse vers le haut en utilisant la force de vos biceps.
2. À ce moment, veuillez résister avec vos jambes et maintenir votre position.
3. Étendez lentement votre bras et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en pliant vos bras, et inspirez en les redressant.
Précautions
Cet exercice augmente en intensité en fonction de la force que vous appliquez à vos jambes. Commencez par utiliser uniquement le poids de vos jambes pour l'exercice, et une fois que cela devient suffisamment facile, appliquez progressivement plus de force à vos jambes.
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