Les Mill
Les Mill gif
À propos
A music-driven group workout that combines strength, cardio, and core training.
Les Mill Comment faire
Position de départ
Préparez l'équipement adapté au type de cours.
Bonne forme
1. Le programme effectue des actions de manière répétée en synchronisation avec le rythme de la musique.
Technique de respiration
Expirez pendant le mouvement et inspirez lors de la préparation.
Précautions
1. Au début, évitez de choisir des poids excessifs.
2. Ajustez l'intensité pour les mouvements qui mettent beaucoup de stress sur les articulations.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
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