Low Lunge Twist

Position de départ

Lève-toi, avance un pied et place tes deux mains sur ta poitrine.

Bonne forme

1. Écartez légèrement les bras au-delà de la largeur des épaules et, en position couchée, engagez légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.

2. Soulevez une jambe et placez-la là où se trouve votre paume.

3. Levez le bras du même côté que la jambe déplacée et tournez votre torse pour atteindre le ciel.

4. Répétez la même chose de l'autre côté.

Technique de respiration

Inspirez en tournant vos bras sur le côté et expirez en revenant à la position d'origine.