Low Lunge Twist
Whole bodyÀ propos
C'est un exercice qui développe les muscles de tout le corps et qui est également très efficace pour brûler des calories. Plus vos mouvements sont amples, plus vous brûlez de calories !
Low Lunge Twist Comment faire
Position de départ
Lève-toi, avance un pied et place tes deux mains sur ta poitrine.
Bonne forme
1. Écartez légèrement les bras au-delà de la largeur des épaules et, en position couchée, engagez légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.
2. Soulevez une jambe et placez-la là où se trouve votre paume.
3. Levez le bras du même côté que la jambe déplacée et tournez votre torse pour atteindre le ciel.
4. Répétez la même chose de l'autre côté.
Technique de respiration
Inspirez en tournant vos bras sur le côté et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez le dos droit et faites attention à ne pas trop vous tordre.
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