Lunge with Leg Lift

Whole body

Lunge with Leg Lift gif

Unilatéral

À propos

Faites un fente et levez la jambe sur le côté

Lunge with Leg Lift Comment faire

Position de départ

Lève-toi, avance un pied, et place tes bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Faites un fente avec une jambe.

2. En vous relevant, levez votre jambe sur le côté.

3. Répétez de l'autre côté.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous levez vos jambes et inspirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Maintenez l'équilibre et protégez vos genoux tout en levant vos jambes pendant les fentes.

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