Lying Quadriceps Stretch
-Lying Quadriceps Stretch gif
À propos
Étirez vos quadriceps pour protéger vos genoux.
Conseils du coach
Keep your knees together, don’t let them splay out.
Plus
Lying Quadriceps Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le ventre et soutenir votre tête avec votre avant-bras.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre cuisse vers vos fesses.
2. Veuillez maintenir la sensation d'étirement à l'avant de votre cuisse.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez, et respirez naturellement.
Précautions
Gardez le dos droit et les genoux alignés.
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