Étirement des Cuisses Allongé
-Étirement des Cuisses Allongé gif
Faites-vous le Étirement des Cuisses Allongé correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez vos quadriceps pour protéger vos genoux.
Conseils du coach
Gardez les genoux serrés, ne les laissez pas s’écarter.
Plus
Étirement des Cuisses Allongé Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le ventre et soutenir votre tête avec votre avant-bras.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre cuisse vers vos hanches.
2. Veuillez maintenir la sensation d'étirement à l'avant de votre cuisse.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez naturellement.
Précautions
Ne pliez pas votre taille et faites attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter sur les côtés.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Étirement des Cuisses Allongé
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curieux d'un plan d'entraînement Jambes incluant le Étirement des Cuisses Allongé ?
Étirement des Cuisses Allongé Alternatives
