Multi Hip Machine
À propos
Bougez vos jambes dans différentes directions pour travailler vos fessiers et vos hanches.
Multi Hip Machine Comment faire
Position de départ
1. Tenez-vous à côté de l'équipement et placez la jambe sur laquelle vous allez travailler sur le rouleau.
2. Tenez la poignée et gardez le haut de votre corps tourné vers l'avant.
Bonne forme
1. Veuillez pousser lentement vos jambes dans la direction définie (côté/arrière/devant).
2. Maintenez brièvement à l'extrémité, puis revenez à la position de départ tout en maintenant.
Technique de respiration
Expire lorsque vous poussez votre jambe vers l'extérieur, et inspirez lorsque vous la ramenez.
Précautions
1. Engagez votre tronc pour empêcher le haut de votre corps de se balancer.
2. Ne pas utiliser l'élan ; veuillez vous déplacer uniquement dans une plage contrôlée.
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