Overhead Tricep Extension Machine
Overhead Tricep Extension Machine gif
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À propos
Essayez un exercice de triceps au-dessus de la tête qui maintient la tension.
Overhead Tricep Extension Machine Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la machine, étendez vos bras au-dessus de votre tête et saisissez les poignées.
Bonne forme
1. Pliez vos coudes et abaissez la poignée vers l'arrière.
2. Utilisez vos triceps pour étendre vos bras vers le haut.
Technique de respiration
Inhalez en vous penchant, expirez en vous étirant.
Précautions
1. Serrez votre abdomen pour éviter une flexion excessive de la taille.
2. Empêchez vos coudes de se balancer d'un côté à l'autre.
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