Overhead Triceps Stretch
팔뚝살 뒤쪽Overhead Triceps Stretch gif
À propos
Ce mouvement étire vos triceps, les côtés et le dos.
Conseils du coach
Be careful not to open your elbows.
Plus
Overhead Triceps Stretch Comment faire
Position de départ
Levez-vous, levez un bras au-dessus de votre tête et pliez votre coude.
Bonne forme
1. Pliez votre coude de manière à ce que votre main soit tournée vers l'arrière.
2. Utilisez votre main opposée pour appuyer doucement sur votre coude afin d'étirer.
3. Gardez votre haut du corps droit.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en maintenant.
Précautions
Ne cambrez pas le dos et stabilisez-vous pour que vos côtes ne soient pas visibles.
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