Poll Dance
-Poll Dance gif
Poll Dance Comment faire
Position de départ
Attrapez la barre et adoptez votre position de base.
Bonne forme
Maintenez la prise tout en connectant la rotation, l'escalade et la pose.
Technique de respiration
Respirez naturellement en synchronisation avec le mouvement.
Précautions
1. Maintenez votre prise pour éviter de glisser.
2. Évitez de plier excessivement la taille.
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