Pole Dance

Faites-vous le Pole Dance correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Avancé

À propos

Un entraînement basé sur la pole qui développe la force, la flexibilité et le contrôle du tronc.

Pole Dance Comment faire

Position de départ

Attrapez la barre et adoptez votre position de base.

Bonne forme

Maintenez la prise tout en connectant la rotation, l'escalade et la pose.

Technique de respiration

Respirez naturellement en synchronisation avec le mouvement.

Précautions

1. Maintenez votre prise pour éviter de glisser.

2. Évitez de plier excessivement la taille.

De la communauté

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