Reverse Push Up
Toned arms, forearmsÀ propos
Push up from the floor
Reverse Push Up Comment faire
Position de départ
1. En position couchée sur le ventre, placez vos doigts sur le sol en direction de votre corps.
2. Positionnez vos mains à côté de votre poitrine.
Bonne forme
1. À partir d'une position couchée, étendez vos bras et poussez votre corps vers le haut.
2. Pliez lentement vos bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche le sol.
3. Soulevez légèrement vos mains du sol et poussez à nouveau vers le haut.
Technique de respiration
Expirez en poussant vers le haut, et inspirez en descendant.
Précautions
Poussez vos bras en arrière et faites attention à ne pas forcer sur vos genoux.
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