Reverse Push Up

Toned arms, forearms

Reverse Push Up gif

À propos

Push up from the floor

Reverse Push Up Comment faire

Position de départ

1. En position couchée sur le ventre, placez vos doigts sur le sol en direction de votre corps.

2. Positionnez vos mains à côté de votre poitrine.

Bonne forme

1. À partir d'une position couchée, étendez vos bras et poussez votre corps vers le haut.

2. Pliez lentement vos bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche le sol.

3. Soulevez légèrement vos mains du sol et poussez à nouveau vers le haut.

Technique de respiration

Expirez en poussant vers le haut, et inspirez en descendant.

Précautions

Poussez vos bras en arrière et faites attention à ne pas forcer sur vos genoux.

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