Faites-vous le Pompe Inversée correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Intermédiaire

À propos

Faites des pompes depuis le sol.

Pompe Inversée Comment faire

1. En position couchée sur le ventre, placez vos doigts sur le sol en direction de votre corps.

2. Positionnez vos mains à côté de votre poitrine.

1. À partir d'une position couchée, étendez vos bras et poussez votre corps vers le haut.

2. Pliez lentement vos bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche le sol.

3. Soulevez légèrement vos mains du sol et poussez à nouveau vers le haut.

Expirez en poussant vers le haut, et inspirez en descendant.

Poussez vos bras en arrière et faites attention à ne pas forcer sur vos genoux.

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