Seated Behind Back Raises
Seated Behind Back Raises gif
À propos
Soulevez vos bras derrière vous en étant assis.
Seated Behind Back Raises Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la chaise et étirez vos bras en arrière.
Bonne forme
1. Asseyez-vous sur la chaise et étirez vos bras en arrière.
2. Levez vos bras et contractez vos épaules.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en levant les bras et expirez en revenant à la position initiale.
Précautions
Avancez lentement.
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